Conférence du 17 décembre 2019, présentée par Bernard ANSELEM

On a plus de pouvoir sur notre cerveau que nous le pensons. Pourquoi certains arrivent à gravir des sommets, et d’autres s’arrêtent en cours, ou même ne commencent même pas ?

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Mont Cervin

Ex: Jamie Andrew, amputé des quatre membres, a réussi à atteindre le sommet du Mont Cervin, ou Philippe Croizon, également amputé de tous ses membres, qui a traversé la Manche à la nage.

La motivation ne dépend pas de la difficulté.

Certaines personnes ont une maladie incurable, ou sont âgés, et communiquent une bonne humeur à des jeunes, en bonne santé. Ce sont des héros de la vie quotidienne.

Une étude a été réalisée sur le niveau de bien-être des gens qui ont gagné au loto: au bout de 6 mois, leur niveau de bien-être retombe au niveau initial.

De même, après une promotion professionnelle, l’amélioration ne dépasse pas quelques mois.

→ On rentre dans une routine, ou “habituation”: on finira par ne plus voir ce qui nous fait du bien.

 

Qui est le coupable ? Le neurone !

 

Habituation neuronale : quand un neurone est confronté plusieurs fois à la même situation, sa réponse décroît progressivement, il ne transmet plus d'influx.

Ex: Le 15ème chocolat de la boîte est moins bon que le premier.

Pour obtenir une même satisfaction il faut toujours plus de source de plaisir d’où les excès, les addictions aux substances (alcool tabacs stupéfiants) ou les addictions émotionnelles (jeux, écrans, argent, sexe, conduites à risque)

 

Une habitude est utile, par exemple au travail, car elle permet de faire les choses plus vite, mais avec l’habituation, les sources de plaisir ne parviennent plus à nous satisfaire, on ne voit plus ce qui nous fait du bien.

Il y a parfois une réticence au changement, le changement fait peur à tout le monde.

→ Il faut un équilibre entre l’envie d’explorer le monde, et l’envie de se protéger des dangers (sécurité).

 

Les principaux moteurs de la motivation

• Récompenses matérielles: argent, addictions aux substances
• Emotionnelles: Bien-être, sexualité, addictions immatérielles,
• Immatérielles: lié à l’activité cognitive progresser, comprendre - trouver du sens à une action, appartenance à un groupe...

 

Tout organisme a besoin de progresser, le cerveau humain a besoin de nouvelles stimulations.

A chaque connexion, la communication se renforce. On a du pouvoir sur notre cerveau. Au début, il y a juste un chemin neuronal, puis une autoroute neuronale finit par se former.

Quelles que soient nos capacités, il est toujours possible de progresser

“Selon que vous pensez être capable ou non, vous finissez par avoir raison”. Henri FORD.

“Growth Mindset”

 

Parabole des bâtisseurs de cathédrale, voici ce que pensent de leur travail trois bâtisseurs de cathédrale:

• Travail pénible, douleur, taille de pierre
• Compétences, difficultés mais permet de nourrir sa famille
• Bâti une cathédrale pour les générations futures

 

Les motivations internes dépendent de 3 facteurs:

• Autonomie
• Appartenance
• Compétence

 

Il y a également des émotions négatives. L’émotion précède la pensée, elle court-circuite notre jugement, et notre capacité d’analyse.

L’émotion est le carburant de notre mémoire.

Ex: Tout le monde se rappelle de ce qu’il faisait le 11 septembre.

 

Comprendre ce qui compte et s’y engager concrètement présente plusieurs avantages

Trouver un sens, par exemple au travail, permet de diminuer le stress, d’augmenter l’engagement et les performances professionnelles, de diminuer l’absentéisme et de renforcer la résistance à l’anxiété

 

Démotivation au travail:

• Perte de sens
• Moins d’efficacité
• Augmentation des comportements inadaptés

Le sens est aussi important pour la santé.

Intelligence collective: comment améliorer la  motivation des équipes ? Il faut faire attention à l’état émotionnel de l’autre.

 

7 conseils pour créer les chemins des bons comportements

• Nous avons plus de pouvoir sur notre cerveau que nous l’imaginons , à condition de savoir mobiliser son plaisir face aux efforts à fournir
• Quel que soit notre niveau il est possible de progresser
• Commencer par s’entrainer avec des étapes faciles, pas à pas
• Accumulez plusieurs petites satisfactions plutôt qu’une seule majeure
• Se comparer à soi, pas aux autres
• Etre patient, l’amélioration provient de la pratique
• Etre persévérant, l’amélioration provient de la répétition

 

Au niveau personnel, il faut trouver ses propres motivations intrinsèques (celles qui ne dépendent que de nous, pas des circonstances ni des autres) et y penser à chaque fois que survient une difficulté.

“On ne peut changer les gens, tu sais, on peut seulement leur montrer un chemin et leur donner envie de l’emprunter” Laurent Gounelle

 

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Rédigé par : Morgane MLYNARCZYK